夏日护肤有妙招，银屑病患无忧扰

发布时间：2025/06/09 丨 文章来源：济南银康皮肤病医院 丨 浏览次数：

炎炎夏日，阳光炽热，汗液流淌，这对银屑病患者来说，却是病情反复的 “高危期”。由于夏季气温高、湿度大，皮肤容易出汗，再加上强烈的紫外线照射，这些因素都可能刺激银屑病的发作或加重病情。掌握正确的夏季保养方法，才能帮助患者减轻不适，平稳度过夏天。​

皮肤护理是夏季保养的重中之重。夏季皮肤易出汗，汗液中的盐分和代谢废物会刺激皮肤，加重瘙痒和炎症。因此，患者需保持皮肤清洁，每天用温水洗澡，水温不宜过高，以免破坏皮肤屏障。避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，可选择温和、无香料的清洁产品。洗澡后，趁皮肤仍湿润时，及时涂抹无刺激的保湿霜，锁住皮肤水分，修复受损的皮肤屏障，缓解干燥和鳞屑症状。​

在穿着方面，应选择宽松、透气的棉质衣物。棉质面料吸汗性好，能减少衣物与皮肤的摩擦，避免对患处造成刺激。避免穿紧身、不透气的化纤衣物，防止局部皮肤温度升高、汗液积聚，加重病情。

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饮食调节对银屑病的控制也至关重要。夏季人们常贪凉饮冷，但银屑病患者应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重体内湿热，导致病情反复。多吃新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜、黄瓜、西红柿、西瓜等，这些食物富含维生素和水分，具有清热解暑、凉血润燥的作用。同时，要注意补充水分，保持身体的水盐平衡。​

虽然适度的阳光照射有助于改善银屑病症状，但夏季阳光强烈，过度暴晒会使皮肤晒伤，加重炎症。患者应避免在上午 10 点至下午 4 点阳光最强烈的时候外出，如需外出，要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴宽边帽子、穿长袖衣物等。此外，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，但要避免剧烈运动导致大量出汗，可选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行散步、瑜伽等运动。​

良好的生活习惯也是保养的关键。保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持身体的内分泌平衡和免疫系统功能。同时，要注意调节情绪，避免精神紧张和焦虑，因为不良情绪可能诱发或加重银屑病症状。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观的心态。